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孕妇一天最好吃几个鸡蛋,孕妇一天吃几个鸡蛋

互联网 2021-03-09 06:06:59

孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇以及卵磷脂。适量吃鸡蛋有助于增加身体内的蛋白质,可以供应给小宝宝身体发育使用。鸡蛋营养成分比较好,廉价易得,也是大部分人比较容易接受的口味和食物。不过人体吸收蛋白质是有限的,吃太多鸡蛋也吸收不了,没有多大用处。孕期建议避免单一食物,需要保持营养均衡。多吃蔬菜、水果,补充维生素;多吃核桃、杏核等坚果类食物补充钙物质;多吃鱼肉、海鲜等补充孕期所需的营养。还需要多去户外活动,呼吸新鲜空气,有利于氧气的摄入。放松心情保持良好心态,给胎儿最好的胎教,都有利于胎儿正常发育,同时还要定期产检。

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