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孕妇吃燕麦可以补钙吗,孕妇可以吃燕麦片吗

互联网 2021-03-08 07:54:52

吃燕麦片,可以补充营养,燕麦含有大量的脂肪,氨基酸,淀粉,蛋白质,燕麦精,脂肪酸等,另外,还有维生素b1,维生素b2和少量的维生素e,钙,铁等。

脂肪的含量高于白面和大米,还含有极其丰富的亚油酸,可占全部不饱和脂肪酸的35%到52%。

同时,吃燕麦片,可以预防心脑血管疾病,可以降血糖,预防便秘,缓解压力,同时,还可以补钙,防止贫血,保护肠道。

所以,孕妇吃燕麦片,好处还是非常多的,但是,也要注意许多吃燕麦片的注意事项,孕妇可以食燕麦片,但是,不要偏食,饮食尽可能的广泛多样化,多吃高蛋白,优质蛋白食物,多吃蔬菜和水果,在孕早期的时候,需要谨慎使用,有早产迹象的孕妇,最好是咨询医生后,再决定是否食用。

一次性不宜吃太多,每天以四十克左右为佳,消化系统患病的孕妇,不宜多食,同时内火旺盛,肝肺热燥者,不宜食用过多燕麦片。

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