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孕妇酸奶怎么喝,孕妇喝酸奶要注意什么 这些禁忌千万别犯

互联网 2021-03-04 14:11:30

孕妇是可以喝酸奶的,喝酸奶可以给孕妇带来不少的好处。不过在喝酸奶的时候也是有一些事项需要注意的,并不是随便喝就可以的。那么孕妇在喝酸奶的时候都需要注意哪些地方呢?今天的文章就来告诉大家!

孕妇喝酸奶要注意什么

1、注意冷藏

酸奶价值所在便是乳酸菌,乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长,一旦温度升高,它们便开始活跃起来,迅速繁殖,迅速死亡。

因此,在高温下,酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶,在120分钟内就要饮用完。

2、切勿加热

酸奶一直都是放在冰箱里面进行保存的,在夏季的时候我们都喜欢直接买了之后就开始喝,觉得冰冰凉凉的喝着很舒服。但是冬天可以加热吗?

答案是不要加热,因为酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的,一旦加热了这些成分就死了,所以记得不要把酸奶加热哦。

3、识别乳酸奶和酸奶

需要警告准妈妈的是,酸奶≠乳酸奶,虽然乳酸奶的口感度更佳,但是其中添加了很多的加工配剂,与酸奶相比,其营养价值要少了太多,大家一定要仔细甄别!

4、饮用酸奶后要漱口

酸奶里面都添加了糖分,否则味道是很少有人能够喝得下去的,所以在吃了酸奶之后,大家要记得去漱口,最好可以刷牙,防止产生蛀牙。

5、不要用酸奶送药

该饮品虽然可口,但并不适合用来送药,特别是激素类药物,它们会消灭可贵的乳酸菌。

6、查明成分

在选购时,要仔细查看瓶身上的成分标签,查明它的菌种。优秀的菌种才能产出优质可口的酸奶,相反,拙劣的菌种只会产出毫无意义的酸奶,比较好的菌种有长双歧杆菌。

7、饭后饮用

饭后饮用,可以帮助准妈妈最大程度地吸收其中的价值,而饭前饮用只会减弱它的保健效果。

孕妇喝酸奶的好处

1.降血压

根据哈佛大学的调查,酸奶可以帮助人体调节血压,每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。

因此,担心孕期血压上升的女性,不妨饮用可口的酸奶来进行调理。

2.调节肠胃功能

酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质。

而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。

3.预防妇科疾病

该饮品是杀菌高手,除了可以消灭肠道中的有害细菌,还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。

有研究表明,患有慢性酵母菌感染的女性,倘若坚持每天喝200ml,阴道酸碱度就可以恢复正常。

因此,遭受私密处疾病困扰的准妈妈,如果担心药物对胎儿不利,不妨用酸奶来调理。

4.增强体质

准妈妈饮用后,身体会产生某些维生素,不仅能抑制细菌的繁衍,而且可以增加身体的免疫防御线,抵抗各类病菌的入侵。

5.预防骨质疏松

孕期女性由于体质敏感,常有钙质不足的现象,而酸奶是补钙的好选择。

这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素,可以很好地呵护骨骼健康,而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素,远离骨质问题。

总结:酸奶对于孕妇来说是很有营养的,可以帮助孕妇降低血压、增强体质,还能帮助预防骨质疏松、预防妇科病。所以推荐孕妇朋友们也可以经常喝一些酸奶,是很有好处。但是在喝的时候注意事项也不能忘,否则可能还会出现一些问题的哦。

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