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互联网 2020-10-28 20:26:24

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一、女性养生

 

-

女性健康禁忌

 

人们常说“女人是水做的”   

 

,这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格,也透露出

了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。

 

 

31 

日,英国《每日邮报》发表的一项大

型女性健康调查结果也证实了这一点。牛津大学的科学家们通过对

 

130 

万女性长达

 

13 

的跟踪研究发现,许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此,他们给女性提

 

出了

 

15 

条健康戒律。

 

1

 

不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论:用普通肥皂和水

洗手就足够了,抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活,像

各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇,为了家人的健康,往往会使用这

些产品。

  

“但是,这并没有让人们远离流感和感冒,打破了体内的菌群平衡,并减弱了人

 

体对细菌的敏感度,反而使得病菌在体内大肆作乱。

 

”玛丽博士认为,在人体消化和营养吸

 

收系统中,大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品,会让这些有益的微生

物难以生存。

 

2

。长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论,短效口服避孕药能降低子宫

 

癌患病率,而且在停药后

 

30 

年内能够继续得到保护。研究显示,女性连续服药

 

年,患子

宫癌的风险降低

 

20%

。连续服用

 

15 

年,患癌几率可降低一半。

 

3

 

喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小

的血液凝块,会使动脉变窄,从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝

 

红茶。美国专家研究发现,红茶能降低细菌活性,减少患牙病的几率,从而减少患心脏病

 

的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌,还能产生一种酶,它能使糖转化成一种黏性物质,

 

起到坚固牙齿的作用。

 

4

。服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷,怀孕女性必须在怀孕的前

 

12 

周服够

 

400 

微克

的叶酸。此次研究同时发现,女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前,哈佛医学院

 

研究证明,在持续服用叶酸、维生素

 

B6 

和维生素

 

B12 

两年之后,可以延缓器官衰老。

 

5

尽量别喝碳酸饮料。

 

可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸,

 

它会影响钙的吸收。

一项关于骨质疏松症的研究显示,一周喝

 

听汽水,包括

 

听可乐,老年女性的骨密度会降

 

4%

。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议,女性尽量不

 

要喝碳酸饮料。

 

6

 

不要太瘦。理想的体重指数约为

 

 

24

。体重指数

 

BMI 

的计算方法为:体重

 

(

公斤

)

以身高

 

(

)

的平方。英国女性平均身高为

 

英尺

 

英寸

(1

62 

)

,对于这个身高的女性而言,

其正常体重应该是

 

140 

(63

公斤

)

。如果低于这个体重,就会影响生育。例如体重

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